Guter Ernährungs Plan?

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  1. #1 DerMichi, 17.11.2010
    DerMichi

    DerMichi Guest

    Hay ich erstelle gerade mein persönlichen Ernährungs Plan
    Ist er gut?

    Frühstück : Trocken Nudeln , (KEIN BROT wegen unnötige Kohlenhydrate)

    Mittags : Trocken Fleisch oder Fisch

    Abendessen: Salat

    Zwischendurch gibt es NIX
    Und trinken nur Leitungswasser

    Ist mein Plan gut?
     
  2. #2 Blaxxun, 17.11.2010
    Blaxxun

    Blaxxun aka Noisy

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    Gut für was?
    Geh zu einer Ernährungsberatung, aber besonders gesund hört sich das imho nicht an.
     
  3. #3 DerMichi, 17.11.2010
    DerMichi

    DerMichi Guest

    Gut für die Ernährung
    Wie man sich ernähren sollte

    Mein Box Trainer ( kenn sich damit aus)
    Sagt das es ein sehr guter Plan ist

    Denn Nudeln haben viel stärke und sind gesünder als Brot
    Da Brot nzur kohlenhydrate enthält die der Körper nicht braucht

    Und fisch etc , sind Eiweiße drinn
    Die der Körper braucht
    Sowohl auch der Salat am abends
    Da man Abends nix deftiges Essen sollte
    Da sich der Körper abends beruhigt und nicht alles verdauen kann
     
  4. #4 Blaxxun, 17.11.2010
    Blaxxun

    Blaxxun aka Noisy

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    Wenn jemand der sich damit auskennt sagt, dass es gut ist, warum fragst du dann die unwissende Crowd?
     
  5. #5 DerMichi, 17.11.2010
    DerMichi

    DerMichi Guest

    Weil mir es sau schlecht geht und ich das gefühl habe
    Das ich jeden Moment umkippe
     
  6. #6 Gast0512102, 21.11.2010
    Gast0512102

    Gast0512102 Guest

    was ist denn stärke?
    etwa keine kohlenhydrate?
    in fleisch ist auch eiweiss drin.
    pflanzliches eiweiss gibt es auch noch.
    dein trainer hat null ahnung,einseitige ernährung ist auf
    die dauer sehr schädlich für den körper.
    es gibt genügend literatur für eine ausgewogene ernährung,auch für kraftsportarten.
    da solltest du dich genauer informieren,als nur
    auf deinen trainer zu hören.
     
  7. #7 Gast0512103, 21.11.2010
    Gast0512103

    Gast0512103 Guest

    Wenn es dir schlecht geht wird es wohl kaum eine gesunde Ernährung sein. Du solltest dich dabei auch wohlfühlen. Bringt nichts, wenn du beim Boxen ein Super Gewicht hast, es dir aber so schlecht geht, das du gleich umkippst. Geh doch einfach zum Artzt und frage ihn.
     
  8. #8 Mr.Blade, 21.11.2010
    Mr.Blade

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    Sehe das wie Koyote. Ich schätze mal, du spielst nicht in der Profi-Liga beim Boxen, sondern betreibst das nur Hobbymäßig, oder ? Iß das, worauf du Appetit hast. Auf Dauer kann ich mir nicht vorstellen, dass dein Ernährungsplan sonderlich gesund ist. Kohlenhydrate, worauf du scheinbar gerne verzichtest, sind für den Alltag ebenfalls wichtig.

    Kohlenhydrate Funktionen im Körper: Kohlenhydrate als Energielieferanten ...

    Grüße
     
  9. #9 Gast0512103, 21.11.2010
    Gast0512103

    Gast0512103 Guest

    Und zwischendurch nichts essen hört sich zwar gut an, ist es aber nicht unbedingt. Wie ich im Sommerurlaub 4 Stunden lang im Pool rungeschwommen und rumgealbert bin, hatte ich danach so einen Hunger, das ich wirklich unglaubliche Bauchschmerzen hatte. Also wenn du viel Sport machst, würde ich zwischendurch schon mal was essen. Kann ja auch eine Banane oder so etwas sein.
    Jedenfalls würde ich an deiner Stelle auch schauen, wie du dich dabei fühlst. Denn es bringt ja nichts, wenn du einen super Plan hast und es dir dabei schlecht geht.
     
  10. #10 julchri, 21.11.2010
    julchri

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    Entschuldigung, aber das ist wirklich absoluter Nonsens.
    Kohlenhydrate sind gut, Du solltest auf die Kalorien achten. Dafür gibt es Ernährungsbücher.
     
  11. #11 Leonixx, 21.11.2010
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    Wenn dein Trainer Ahnung von Ernährung hätte, würde er dir raten 5mal am Tag zu essen. Dein Plan ist absoluter Blödsinn. In deinem Ernährungsplan sind keinerlei Vitamine sondern nur einseitige Ernährung. Das es dir schlecht wird ist mir klar. Wahrscheinlich bist du auch unterzuckert bzw. fehlen auch Kohlehydrate damit der Motor funktioniert.

    Bei einem Ernährungsplan solltest du IMMER deinen Arzt hinzuziehen, sonst wirst du eher umkippen als deinen Körper für das Training zu stärken. ;)
     
  12. #12 DerMichi, 21.11.2010
    DerMichi

    DerMichi Guest

    Ich war Freitag bei einem ernährungs Berater
    Er sagte, das der Plan Ok sei für ne Diät
    Aber dauerhaft sich zu ernähren wäre nicht gerade radsam

    Er meinte auch, es sei normal das es mir schlecht geht , weil mein körper sich nicht drangewöhnt hat

    Nun Fazit

    er sagte: Du kannst den Plan ruhig benutzen , aber nur für 2 Monate
    Länger würde nicht gesund sein
    Soeben soll ich auch Obst rein tun


    Also war mein Plan gar net mal so Schlecht überlegt
    wenn sogar ein ernährungs berater fast nix auszusetzen hat

    .
     
  13. #13 Leonixx, 22.11.2010
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    Das schöne Wort Diät ist wohl der falsche Ansatz für den Boxsport. ;) Wiederspricht sich mit Kraft und Ausdauer für Trainingseinheiten, wenn man dem Körper die Energie entzieht.
     
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