Warum hast du dein bios geupdatet? Versuch es mal mit der nächst- älteren bios version, mit bios updates sollte man vorsichtig umgehen und nur bei gravierenden hardware- upgrades bringt es wirklich einen vorteil-never change a running system! Als erstes versuch mal wie schon gesagt wurde sämtliche treiber für dein mainboard zu saugen und zu installieren(ALLE, chipsatz, audio, lan, sata etc, auch für die grafikkarte) Wenn das und das bios downgrade nichts bringt versuch mal auf sysprofile.de ein hardware-profil zu finden welches deinem exakt entspricht in hinsicht auf mainboard, cpu und ram. Da schaust du nach den speicherlatenzen, dram frequency und dram spannung und schaust mal ob das mit den werten in deinem bios übereinstimmt. Kannst du auch mit cpu-z schauen, unter dem reiter memory und spd. Dort zeigt dir das programm auch vorgeschlagene speicherlatenzen. lad dir auch mal memtest runter und
prüfe deinen arbeitsspeicher...