Was bringts dir, den runterzudrehen mit irgendeinem Tool, dann überhitzt dir das Mainboard und das wars
1. Entstauben, reinigen, entstauben, reinigen, entstauben, ...

2. Kabelsalat beseitigen, dafür gibts Kabelbinder...
3. Darüber nachdenken, Gehäuselüfter zu kaufen, die einen guten Airflow im Gehäuse gewährleisten und son eine hohe Drehzahl des MB-Lüfters nicht mehr nötig machen.
Oder mach einfach mal ein Foto vom geöffneten PC, das sagt sowieso mehr als 1000 Worte